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spa的注意事项

作者:北京SPA按摩师任重 来源: 日期:2012/10/13 21:50:50 点击量:281
平日繁忙的生活根本无暇美容,来自各方的压力却让身体和精神都变得绷紧。在周末假日,可有想过来个香喷喷的SPA?即使留守家中,也可以把浴室变成家庭SPA室哦,在满室芳香中享受悠然时光。
  水疗一般指SPA,这个字来自希腊语Solus Par Aqua的缩写,意谓健康就在水中。因此人们以天然水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢,满足听觉 (音乐)、嗅觉 (天然花草香薰)、视觉 (自然景观)、味觉 (健康饮食)、触觉 (细心按摩) 和思考 (放松心灵) 等六种感官需求,达到身心畅快的享受。

  SPA除了注重清洁皮肤和按摩身体外,更强调人与环境的契合与互动,追求精神上的洗涤,从而获得平静。Spa包含了营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。假如认为SPA专门店费用昂贵,又未能出外度假,其实自己在家SPA也很简单,只要家中有浴室就可以做到。先决条件是要有一个轻松舒适的环境、充分的时间,忘却让人烦闷的公事、私事,播放自己喜爱的音乐,营造出舒适 自然的环境。一切准备就绪,便可以开始Home SPA了。
  准备Home Spa
  1. 把浴缸放满水,水温约摄氏36~42度,可以准备温度计,方便控制水温。
  2. 预备去角质产品,让全身去角质、瘦身排毒、促进淋巴血液循环。
  3. 不同味道的香薰油,在浸浴时促进血液循环、消除疲劳、促进新陈代谢。
  4. 添置按摩工具,例如天然丝瓜手套或海绵等。
  5. 另外也可以按照个人喜好预备音乐、天然花草茶、蜡烛等,提升环境情调。
  6. 除了购买各种SPA用品,你也可以自行调配最适合自己的SPA用品。现在就为你介绍不同的配方。
  Home Spa的程序
  Part 1:净身
  Home Spa的第一步就是净身。把最爱的沐浴用品倒在身上洗涤一番,然后用去角质产品以手指指腹或海绵来画圈,洗掉死皮旧细胞,让肌肤更新。即使平日也应大约两星期进行一次去角质,假如你某些部分的皮肤比较敏感干燥,去角质时可以避开这些部分。
  DIY SPA级沐浴露
  蜜糖3茶匙
  鲜奶2公升
  香薰油10滴
  浴盐1把
  玫瑰花瓣少许 (可按个人喜好加减)
  做法:将蜜糖、鲜奶、香薰油、浴盐混和,放进浴缸热水中,再把玫瑰花瓣撒落水中,就可以进行浸浴。
  Part 2:浸浴
  全身浸入放了沐浴盐或油的热水中,浴缸中的水温维持约36~42度,再滴入数滴喜爱的香薰油。为免对身体造成太大的刺激,切记不要立即跳进水里。应该从离心脏最远的四肢开始,在浴缸外将热水慢慢淋在身上,让身体习惯水温,之后才让身体慢慢浸泡在热水里。浸泡约6、7分钟后,用稍凉的水淋浴,再进行约五分钟的浸泡,这样重复约2~3次。浸泡的过程要好好控制时间,以免浸泡过久,对身体造成负担。

  假如平日没多余时间慢慢享受浸浴,也可以将一、两滴香薰油滴在化妆棉上,洗澡时把它放在浴室内,利用洗澡时产生的热气将香薰油蒸发,也能达到香薰治疗的效用,既方便又有效。
  假如你属干性肤质,也可以在浸浴时加入牛奶沐浴粉,让肌肤得到足够的滋润,而且也不适合泡得太久。
  假如你的皮肤属于油性,就不要使用过于油腻的产品,质地清爽的产品才是佳选。
  Part 3:按摩
  最好是趁着刚浸泡完毕时按摩,此时毛孔扩张,是吸收力最强的时候。浴后以按摩油进行全身按摩。再涂上润肤霜,边抹边以手按摩,完成后喝一杯花草茶,让整个人放松休息。
  DIY SPA级按摩膏
  牛奶2茶匙
  椰奶1茶匙
  乳酪1茶匙
  蜜糖1茶匙
  香蕉1/4条
  做法:将所有材料混和,用来按摩身体。
  身体各处的按摩技巧也有所不同,过程中请不要操之过急,保持轻松舒服的气氛。
  臀部去角质:双手绕臀后以指腹轻抓臀部肌肤再以打圈方式按摩。
  背部去角质:从臀上的背部肌肤开始,同样以打圈方式往颈肩方向按摩。
  颈和手部去角质:颈部和手都是由上往下的方式进行按摩。
  胸部去角质:左边用左手,右边用右手按摩,力道务必要轻柔。
  小腿去角质:从上往下,同样以打圈方式进行按摩。
  大腿去角质:从小腿以上朝鼠蹊部按摩。
  DIY SPA级润发油
  椰子油5~10茶匙
  Ylang Ylang香薰油8滴 (油性发质) 或茉莉香薰油6滴 (干性发质)
  香薰油润肤露 (成熟或干性皮肤)
  杏仁基底油1茶匙
  茉莉香薰油2滴
  檀香木香薰油2滴 (所有性质皮肤)
  甜杏仁油或荷荷巴油1茶匙
  Frangipani (鸡蛋花) 精油3滴
  做法:将各种香薰油混和,用手涂满全身并用微力按摩。
  Home Spa注意事项
  浓缩后的精油效果极强,未经调和稀释,切勿直接涂抹在皮肤上,以免刺激引起皮肤过敏,须避免眼睛与香薰油接触。
  按摩前切勿吃得太多,这样很容易导致消化系统加快活动,无法达到彻底的放松。
  如果染上感冒、发烧或其它严重病症,须暂停使用香薰,待痊愈再进行。
  过程结束后,请立即喝一大杯水,补充所流失的水分,有助肾脏排毒。
  期间避免与人聊天,可放轻音乐帮助全身放松,达到最佳效果。

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