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把SPA搬回你的家

作者:北京SPA按摩师任重 来源: 日期:2013/5/4 5:08:06 点击量:140

据悉约在15世纪前后,欧洲的比利时有一个被称之为Spau的小山谷,山谷中有一个含矿物质的热温泉旅游、疗养区,当时有许多达官贵族到这里来度假疗养,这就是SPA最初的形式。

  今日的SPA,是一种全新的健康美容概念,指的是新式的休闲美容方式,即在一个放松、休息、享受的美妙场所,由专业美疗师提供的美疗服务:全身及局部瘦身减肥、身体护理、脸部护理、按摩;具体方式有香熏疗法、水疗法蒸汽浴、泥疗等等;还为每个人特配个人专属保养品。


  SPA需要独享的个人空间,以尊重个人隐私为前提,为你提供独立的护理室,在完全独立的温度、灯光、音乐氛围中,在自然放松的心境下进行护理,享受安静与自然,使身心达到舒展、自然、纯净的状态。

  SPA不是一般的减肥或护肤,而是女人善待自己、护理身心、让身心得到享受与放松的方式,是现代女性消除疲惫,为身心减压的有效手段。在忙碌而负重的生活中,利用每周的一个下午,放一曲轻柔舒缓的音乐,在自家完全放松的环境中,为身心做一次深层养护……相信再走出家门的你,一定容光焕发,精神倍增。

  1.不可缺少的SPA序曲

  A.心灵暖身。在准备做Spa前,先花个10到20分钟静坐一下,让纷扰的身心慢慢沉淀,感觉自己,并告诉自己,今天你要好好善待自己。

  B.抛开焦虑。让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空,感觉只有现在、此刻,你将度过一段最美妙、最放松的好时光。

  C.精心布置。把洗发水、护发素倒进透明的瓶子里,把肥皂放在一个漂亮的盒子或者碗里,柔和的音乐、散发着淡香的柔和烛光;细心查看每一个角落,冷色调的环境会让人进入一种平静宁和的状态,用蓝色和绿色的毛巾、蜡烛、植物和花来装饰你的浴室吧。

  2.一定不要忘记的SPA道具

  A.香薰油:在浴室的四个角各滴上一滴香薰油,浴室里的蒸气会让香薰油迅速挥发,舒缓你的神经。香薰油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。

  TIPS

  如果你希望放松自己,就该选用薰衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛,那么试试柑橘类的植物精油或者薄荷油、桉树精油。如果你要和你心爱的他共同沐浴,那就该用煽情的香薰油,比如檀香、玫瑰、茉莉花和天竺薄荷等。

  B.热热的浴巾:洗澡前,把浴巾和浴衣都放在烘干机里烘干,这样等你披上时它一定是又热乎又好闻的。

  C.润肤油:专业水疗项目中最让人神迷的一项恐怕就是背部推油了。所以在家涂抹润肤乳液或润肤油之前,用手心把油搓热,或者把油倒进一个碗里(微波炉专用的碗)放在微波炉里加热,这样涂抹后会让你更加感到放松。

  D.鹅卵石:在洗脚盆的盆底铺上鹅卵石,加入温水、海盐和几滴香薰油,浸泡半个小时,那种松软、舒服的感觉一定会让你上瘾。 

  E. 洁用品:脸部——洗面奶(皂)、脸部去角质产品、脸部深层清洁面膜。

  头发——洗发精、护发乳(泥) 

  身体——身体清洁产品(沐浴乳或肥皂)、身体去角质产品、沐浴油或澡盐或精油、身体护理泥、身体滋润乳液。

  F.其它小道具:收音机、芳香薰灯、无线电话、一本好书

  3.全程指导

  A.先用清洁液把身上的汗垢、灰尘洗去,顺便洗净头发。 

  B.利用身体去角质产品或是沐浴海绵,以打圈的方式轻轻按摩,去除身上的老角质层。 

  C.先用洗面奶洗脸,然后以脸部去角质产品轻轻按摩,再敷上一层深层清洁面膜。同一时间,将浴缸中的水放满(水温以摄氏30-40度为佳)。

  D.在热水中加入沐浴油、澡盐或精油,先浸泡10-15分钟。浸泡时别忘了多做几次深呼吸,同时,可进行从脚底至心脏全身的按摩,按摩时别忘了倒一些自己喜爱的芳香按摩精油于手中,以打小圈的方式由下往上按摩约3-5分钟。最基本的技巧是用手掌紧贴着肌肤轻轻推揉,或使用大拇指、掌心及其它四指的指腹来按压或揉搓。而按摩完后,不要因觉得油油的,而立即擦掉或洗掉,这些油份需要一点时间才能被肌肤所吸收。

  E.离开水面,将身体和头发各涂上一层护理泥,然后以棉质毛巾将头发包住,等10-15分钟。(在等待的时间里,可以听音乐,可以给好友打电话,也可以看看书,甚至还可以选择加强局部的手足护理)。

  F.如果你是讲究的美眉,可以在步骤五的同时,先将脸上的清洁面膜洗净,改敷上保湿面膜,不过要选择那种透明凝胶状的面膜,因为此时浴室中充满了水气,这种面膜通常含有保湿剂,能抓住浴室中的水份,让脸蛋更水嫩。

  G.用温水将全身的护理泥洗净后擦干。

  H.使用身体滋养乳液保养全身,脸部的保养更是必不可少。

  I.如果你的手足特别干燥的话(尤其是冬天),除了选择滋养性高的乳液外,也可以在一般保养后替手足套上护理手套、护理棉袜,让滋养乳液更完整地被吸收。


  4.记住以下要领,可以让您深层感受SPA魅力

  A.浸泡时四肢伸开。温水可以起到帮助肌肉放松的作用,所以在洗澡的时候多做一些伸展的动作。

  B.润肤膏DIY。自己在家也可以制作出水疗中心才有的护肤疗程。将1/4杯的芦荟舒缓啫喱与10-15滴的润肤杏仁油、两滴你最喜欢的香薰油混合,用打蛋器或搅拌器把它打成泡沫状,然后涂遍全身。 

  C.弹动美容师般的手指。试着像专业美容师一样,用8个手指头来涂抹、拍打身体。然后,把中指放在两眉之间按压,指尖的压力能让人释放紧张的情绪,恢复正常的健康状态,提高神经系统的循环速度。这个手法也叫“第三只眼”疗法。 

  D.让“脊椎发痒”的小伎俩。在泡浴的时候,用一块天然海绵从龙头吸满热水,顺着后背把水挤掉,水从背部滑下的感觉非常舒服。

  5.制作成本

  A.购买一小瓶芳香精油,添置一个香薰台(灯),以蜡烛或灯光给香薰台(灯)加温,滴入2-3滴精油,植物芳香分子瞬间散发开来,满室生香。这份别具情调的Home香薰,成本不超过200元。如果想再简单一点,你可以直接倒2-3滴精油在装有热水的保温杯里。一小瓶高品质的精油价格一般在几十到几百元之间,每次只用2-3滴,一瓶可用上百次,并不算贵。

  B.一瓶品质不错的润肤油价值大约在150~300元之间,可用10次以上。

  C.一付保湿面膜的价格在10~30元之间。

  D.其他的护肤品都是你平日常用的,即使不做SPA,这笔花费也要支出。

  总计费用,一次家中SPA的费用大约在50~100元不等,再加上一个下午的时间,一份好心情。

  6.为你提供几种具有特殊疗效的浴式

  A.薄荷浴

  功效:薄荷、车前草、紫苏等一般都有治疗皮肤病、润肤和舒畅血脉、促进新陈代谢功能。

  使用方法:将买来的药草配好装入纱布袋中,扎紧袋口,先以热水滚煮,再在锅中浸泡10~30分钟,温度在40℃左右,然后倒入浴缸,稀释沐浴。注意洗药草浴时,可不再使用香皂。
    
  B.米糠浴

  功效:令肌肤光洁嫩滑;其中焦油成份更对皮炎、湿疹和脱皮性湿疹有效。

  使用方法:只需将200—300克米糠装入小布袋中,加水煮沸,挤出米糠汁,即可用来浸泡洗浴。稀释浓度可因人因病制宜。泡米糠浴时宜用温水。每次浸泡约15分钟,搔痒症状即可改善,且无任何副作用。

  C.小苏打浴

  功效:可有效去除皮肤表面的污垢,连皮脂腺的堵塞物及分泌物都可一扫而光。

  使用方法:将50~100克小苏打用温水冲化,倒入浴盆即可。

  D.植物浴

  功效:常见的薰衣草、菠萝、玫瑰、小黄瓜和芦荟这些植物有滋润皮肤、消除秽气的功效,且无副作用;另外再添加川芎、甘草、白芷等10多种中药,也具有增强镇静、滋润的功效。

  E.盐水浴

  功效:沐浴用盐不同于一般食用盐,多是由重碳酸钠、二氧化碳、酒石酸、香料和色素配制而成,完全不加活性剂,具有去皮肤污垢、消除疲劳等功能;此外,浴盐还有沉淀水中杂质和将硬水转化成软水的作用。

  F.大蒜浴

  功效:将经过加工除臭且包装精美的“大蒜浴剂”倒入浴水中,可起到消除疲劳、治疗湿疹之功效,还能保持肌肤水分,促进血液循环以及温暖身体等,最适合身体虚寒的女性使用。


  各国SPA的风格

  印尼——神秘的传统疗法美肤、排毒

  印尼一向有香料群岛之称,很久以前峇里岛的女性,就已懂得利用许多天然花草、香料等植物的特性,来排出体内的毒素、促进血液循环、保持肌肤和秀发的柔嫩光滑,这些秘而不宣的传统方法大量地融入了峇里岛SPA的疗程中,成为最脍炙人口的当地特色。

  泰国---以泰式按摩、植物精华加上心灵课程

  泰国SPA最大的特色就是对身体与心灵协调的重视,以及带有神秘色彩的泰国自然疗法和养生之道的广泛应用。泰国SPA的秘方很多,除了擅于以大自然的植物菁华,调制成各具不同功效的美容美体原料外,配合有机健康SPA餐饮、伸展与推拿技巧并重的泰式传统按摩和洋洋大观的冥思、瑜伽、太极等SPA课程,追求身体、心灵的放松与平衡。

  日本——以度假饭店的精致路线居多

  由于日本多温泉,温泉结合时下当红的芳香精油疗法和有机饮食,就成了最受欢迎的SPA产品了。日本的SPA和东南亚较接近,也是以走度假饭店的精致路线居多,拥有SPA设施和疗程的饭店不计其数,甚至连在别府附近的汤布院这种小地方,也可以享用到民宿主人精心设计的SPA疗程。

  德国——天然矿泉结合度假景点

  德国的巴登.  巴登(Baden  Baden)是欧洲最典型的温泉疗养胜地。它的温泉不但可以透过浸泡的方式达到舒筋爽骨和袪

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